Dieta facile al lavoro

15/01/2015

"Sono atleta, istruttrice e personal trainer, lavorando da decenni nel fitness e bodybuilding,  discipline che amo perché mi hanno permesso di avere il corpo che sognavo. Ho visto e guidato risultati su tante persone. Lo stile di vita fitness è un mezzo potentissimo: non è olio di serpente né una perdita di tempo. Ecco perché ho interesse che ottieni quello che desideri se hai acquistato o stai per acquistare un abbonamento ad una palestra, un centro fitness, una struttura sportiva, un servizio di personal training o una consulenza da un dietologo." - Rossella Pruneti.

Questi sono 10 semplici regole per organizzare la propria dieta durante le giornate lavorative:
#1 portatevi pasti e spuntini salutari da casa.
#2 tenete libera la scrivania dal cibo spazzatura e mettete nei cassetti alimenti sani.
#3 fate colazione prima di andare al lavoro.
#4 fate una camminata nella pausa caffè o pranzo.
#5 state alla larga dai distributori automatici.
#6 fermatevi per mangiare.
#7 non mangiate solo perché avete bisogno di riposare.
#8 dite "No" in modo gentile, ma deciso.
#9 l'unione fa la forza!
#10 consumate un beverone proteico.

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Dieta Facile al lavoro" - Rossella Pruneti
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