Francesca Stoico

Ho iniziato ad allenarmi nel 2014, quando avevo appena 19 anni, perché non mi piacevo fisicamente e volevo prendere un po' di peso; appassionandomi a questo mondo, nella mia testa piano piano si instaurarono grandi obiettivi, come arrivare ad un fisico da Bikini Internazionale. Poi, grazie anche al mio fidanzato Jacopo ed al preparatore che mi hanno guidato ad intraprendere la strada delle competizioni, iniziai dalla categoria Model e con mio stupore ebbi risultati per me inimmaginabili.
Arrivai prima in 5 trofei regionali e 1 assoluto e per due anni di fila seconda all'italiano e seconda al mondiale, raggiunsi il quinto posto pari merito su 20 ragazze al Due Torri 2015.

Decisi di continuare a gareggiare non solo per il piacere di farlo ma anche per migliorarmi fisicamente ed essere più sicura di me stessa. 

Anche i grandi marchi hanno cominciato a contattarmi e con mio stupore erano interessati a me come atleta! Questa fu la motivazione più grande a cui potessi aspirare.
Il mio obiettivo, ovvero anche il mio sogno, è quello di continuare a migliorarmi, sia nelle metodologie di allenamento che in quelle alimentari, mantenendomi sempre in forma sino a diventare una professionista. La strada è ancora lunga per me, ma credo molto in quello che faccio, sono molto determinata e la mia passione si rispecchia nella mia vita di tutti i giorni, molto regolare e ben pianificata e sicuramente, sotto la guida del mio nuovo preparatore Sandro Grillenzoni si potrà solo che migliorare.

I risultati migliori si ottengono anche scegliendo gli integratori di miglior qualità e V-Power è l'azienda leader nell'importazione di integratori dei brand più rinomati, tra cui Gaspari Nutrition, che è il mio attuale sponsor e che ringrazio infinitamente per l'aiuto e il supporto che mi da ogni giorno.
Francesca Stoico
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Francesca Stoico
Allenamento per il gran dorsale
18/10/2017

Allenamento per il gran dorsale

Lat machine avanti, portare la sbarra alle clavicole con una leggera inclinazione del busto e adducendo le scapole.
Allenamenti e alimentazione in preparazione alla gara
22/09/2017

Allenamenti e alimentazione in preparazione alla gara

Dopo due anni distante dalle competizioni torno a gareggiare.
L’appuntamento di questa stagione sarà il 26 novembre al San Marino, ora più che mai sono motivata e pronta, aspiro al professionismo anche se molto giovane.
Pulley basso e rematore con manubri
10/08/2017

Pulley basso e rematore con manubri

Vi mostro due esercizi per la parte superiore del corpo: il Pulley basso e il Rematore con manubri.
Glutei tonici!
12/06/2017

Glutei tonici!

Avere un corpo tonico e perfetto richiede sacrificio e impegno, integrato con una dieta bilanciata, perciò il mio consiglio è di affidarvi a preparatori seri! Ecco alcuni esercizi che vi aiuteranno ad ottenere glutei tonici e di marmo.
Il mio programma in “off season”
19/04/2017

Il mio programma in “off season”

In questo periodo di off season, il mio preparatore Sandro Grillenzoni ha stabilito un programma di allenamento che prevede 5 sedute settimanali da svolgere con la massima intensità.
La mia dieta nella fase “di massa”
15/03/2017

La mia dieta nella fase “di massa”

In questo periodo mi sto allenando per aumentare la massa muscolare, questa fase è fondamentale per ottenere il massimo dei risultati nelle gare invernali 2017 IFBB. Mancano ancora tanti mesi ma la motivazione deve rimanere sempre alta e bisogna garantire al fisico le risorse necessarie per eseguire e per reagire alle intense tabelle di allenamento.

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